Trénink

Začít trénink

37 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

273 kcal

40-Minutové Čtyřhlavé svaly a Jádro pro Ženy

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaše blaho.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink