Trénink
30 m
Žádné vybavení
Čtyřhlavý sval +
289 kcal
Warmup
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Levá strana
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Pravá strana
exercise-img
Kruh paží
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat pohodu.
exercise-img
Hlemýžď
Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Stanovení cílů a dodržování tréninkového plánu vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.
exercise-img
Boční otevírač kyčle
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.
rest image
Odpočinek
Sdílet to