Trénink

Začít trénink

20 m

Žádné vybavení

Břicho +

168 kcal

20 Minut Břicha a HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Kruh kolem kotníku

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku a vytrvalostního tréninku přináší nejlepší výsledky.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink