Trénink
20 min
Žádné vybavení
Břicho +
168 kcal
Zahřátí
exercise-img
Kruh kolem kotníku
Levá strana
exercise-img
Kruh kolem kotníku
Pravá strana
exercise-img
Rotace trupu
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.
exercise-img
Přední flexe ramene
Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.
exercise-img
Hlemýžď
Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku a vytrvalostního tréninku přináší nejlepší výsledky.
rest image
Odpočinek
Sdílet to