20minutový trénink břicha

Trénink

21 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

175 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zařazením pravidelného cvičení můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

Kruh paží

Hlemýžď

Cvičení je o výzvě pro sebe a dosažení vašich cílů. Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit.

Rotace trupu

Kvadruple Push Up Plus

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a každý týden se vyzvěte, abyste viděli pokrok.

Odpočinek

Sdílet to