Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

283 kcal

30 minut kalisteniky na nohy a HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře jak fyzicky, tak psychicky.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink