30 minut jádra a mobility

Trénink

28 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

134 kcal

Warmup

Alternativní flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Kruh paží

Text k překladu

Hlemýžď

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pravidelný pohyb zlepšuje vaši náladu a zvyšuje vaši energii.

Chůze s vysokými koleny

Text k překladu

90/90 Zahřívání kyčlí

Fitness se týká posílení těla a zlepšení zdraví. Pravidelný trénink může zvýšit vaši energii a pohodu.

Odpočinek

Sdílet to