Trénink

Začít trénink

51 m

Činka +

Horní část těla

Pokročilý Push

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, takže buďte trpěliví a užívejte si cestu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Tahání odporové gumy

Je důležité pravidelně cvičit, abyste udrželi dobré zdraví.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Bench press s činkou

Text k překladu

10Opakování45 lbs

Odpočinek

1 m

Bench press s činkou

Text k překladu

10Opakování135 lbs

Odpočinek

2 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink