Trénink

Začít trénink

41 m

Žádné vybavení

Hýždě +

311 kcal

40minutový trénink kalisteniky na nohy

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Uvolnění

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levý bok

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink