Trénink

Začít trénink

38 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

300 kcal

40minutový trénink čtyřhlavého svalu pro muže

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Dokončovatel

Zklidnění

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink