Trénink

Začít trénink

45 m

Plyo box +

Čtyřhlavý sval +

440 kcal

45 Minut Nohou a HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli nových úrovní síly a vytrvalosti.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Začněte se cvičením dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený atlet, vždy je co nového se naučit. Nezapomeňte poslouchat své tělo a bavit se!

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink