Trénink

Začít trénink

46 m

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

382 kcal

45minutová výzva na nohy a LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení. Pomůže vám to udržet se soustředěným a motivovaným.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Text k překladu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink