45 minut horní část těla a HIIT

Trénink

44 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

441 kcal

Rozcvička

Kruh paží

Hlemýžď

Rotace trupu

Klouzání lopatek po zdi

Přední flexe ramene

Stanovte si jasné cíle pro svůj trénink a udržujte se motivovaní. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci udržet trénink zajímavý a náročný.

Odpočinek

Sdílet to