Trénink

Začít trénink

44 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

441 kcal

45 minut horní části těla a HIIT

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Blok #3

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Kardiovaskulární zahřátí

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

Stanovte si jasné cíle pro svůj trénink a udržujte se motivovaní. Variabilita ve vašich cvicích může pomoci udržet trénink zajímavý a náročný.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink