Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

223 kcal

30minutový kalisthenický trénink nohou

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli svých fitness cílů.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink