20 minut břicha a šikmých svalů

Trénink

21 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

168 kcal

Warmup

Kruh zápěstí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zvyšuje vaše blaho.

Kruh paží

Rotace trupu

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

Kvadruple Push Up Plus

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a důslední.

Odpočinek

Sdílet to