Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

269 kcal

30minutový kalistenický trénink celého těla

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Boční výkyv nohy

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

Fitness je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit jak fyzické, tak duševní zdraví.

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní ve svých cvičeních a dejte svému tělu čas na zotavení.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Posiluje tělo a zlepšuje vaši pohodu.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink