Trénink

Začít trénink

32 m

Lavice +

Hýždě +

302 kcal

30-Min Glute Gains Pro Ženy

Zahřátí

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Zklidnění

Zahřátí

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink