Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Hýždě +

188 kcal

30minutový kalisthenický trénink na hýždě

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

Cvičení

Cooldown

Zahřátí

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Text v češtině

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink