30minutový trénink zad a bicepsů pro muže

Trénink

30 m

Kabel +

Horní část těla

204 kcal

Warmup

Kruh paží

Rotace trupu

Hlemýžď

Přední flexe ramene

Alternativní flexe ramene

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat vaši pohodu.

Odpočinek

Sdílet to