Trénink

Začít trénink

41 m

Žádné vybavení

Hýždě +

311 kcal

40-Minutový Kalisthenics Spalovač Nohou

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku pomáhá udržet věci zajímavé a náročné. Nezapomeňte, že regenerace je stejně důležitá jako trénink; dejte svému tělu čas na zotavení.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink