Trénink

Začít trénink

45 m

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

441 kcal

45 minut nohy a HIIT pro ženy

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb může zlepšit vaši sílu, vytrvalost a celkovou pohodu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink