Trénink

Začít trénink

51 m

Běžecký pás +

Čtyřhlavý sval +

423 kcal

50 minut dolní část těla & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Začněte se cvičením ještě dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy se můžete naučit něco nového. Udržujte si motivaci a stanovte si cíle, abyste dosáhli své nejlepší formy.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink