Trénink

Začít trénink

47 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

510 kcal

45-Min Full Body Strength Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Hamstring Scoop

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink