Trénink

Začít trénink

29 m

Stroj

Čtyřhlavý sval +

181 kcal

30-Min Knee Safe Leg Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Front Leg Raises

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink