15minutový Tabata trénink

Trénink

15 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

116 kcal

Warmup

Přední zvedání nohou

Začněte se cvičením dnes! Ať už jste začátečník nebo zkušený, vždy je co nového se naučit. Udržujte si motivaci a stanovte si cíle, abyste dosáhli své nejlepší formy.

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

Klouzání lopatek po zdi

Přední flexe ramene

Boční otevírač kyčle

Odpočinek

Sdílet to