Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

212 kcal

30minutový trénink celého těla pro bezpečná záda

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

25 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink