Trénink
41 m
Činka +
Čtyřhlavý sval +
332 kcal
Warmup
exercise-img
Přední zvedání nohou
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá budovat sílu, zlepšovat vytrvalost a zvyšovat pohodu.
exercise-img
90/90 Zahřívání kyčlí
Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit vaši náladu, zvýšit energii a posílit imunitní systém.
exercise-img
Boční otevírač kyčle
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Levá strana
exercise-img
Stojící alternativní kyčelní kruh
Pravá strana
exercise-img
Gorilla Squat
Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a užívejte si cestu.
rest image
Odpočinek
Sdílet to