Trénink

Začít trénink

11 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

108 kcal

10minutový Tabata trénink

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

10 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

10 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink