30minutový trénink nohou s odporovou gumou

Trénink

30 m

Odporová guma +

Čtyřhlavý sval +

247 kcal

Warmup

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

Text v češtině

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá zlepšit vaši sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Pozice motýla Zahřátí

Kruhy v kolenou

Gorilla Squat

Odpočinek

Sdílet to