15minutový trénink kalisteniky pro celé tělo

Trénink

16 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

134 kcal

Warmup

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, buďte trpěliví a konzistentní.

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Protažení hrudníku za hlavou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a zlepšit vaše blaho.

Hlemýžď

Fitness se týká posílení těla a mysli. Pravidelné cvičení je klíčem k zdravému životnímu stylu.

Boční otevírač kyčle

Text k překladu:

Odpočinek

Sdílet to