Trénink

Začít trénink

20 min

Kabel +

Ramena +

130 kcal

20minutový bezpečný trénink horní části těla na ramena

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Křížový Úsek Ramene

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink