20minutový Bulletproof trénink dolní části zad

Trénink

21 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

276 kcal

Warmup

Rotace trupu

Mrtvý brouk

Text k překladu:

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

Cvičení je důležité pro udržení zdraví a síly. Pomáhá vám cítit se lépe jak fyzicky, tak psychicky.

Otáčení boků

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaši pohodu.

Pták pes

Text v češtině

Odpočinek

Sdílet to