Trénink

Začít trénink

21 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

276 kcal

20-Min Bulletproof Lower Back Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Mrtvý brouk

20 sČasŽádné vybavení

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Otáčení boků

20 sČasŽádné vybavení

Pták pes

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink