Trénink

Začít trénink

30 min

Činka +

Horní část těla

214 kcal

30minutový trénink horní části těla pro muže

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku a kardio tréninku přináší nejlepší výsledky.

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Levá strana

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Pravá strana

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám cítit se lépe jak fyzicky, tak psychicky.

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink