30minutový trénink horní části těla pro muže

Trénink

30 min

Činka +

Horní část těla

214 kcal

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Kombinace silového tréninku a kardio tréninku přináší nejlepší výsledky.

Kruh lokte

Levá strana

Kruh lokte

Pravá strana

Rotace trupu

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám cítit se lépe jak fyzicky, tak psychicky.

Odpočinek

Sdílet to