Trénink

Začít trénink

30 min

Kettlebell +

Čtyřhlavý sval +

227 kcal

30minutový trénink na kvadricepsy a hamstringy pro ženy

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a cítit se dobře.

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelným cvičením můžete zlepšit svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink