Trénink

Začít trénink

20 m

Žádné vybavení

Břicho +

154 kcal

20minutový Tabata trénink

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Přední zvedání nohou

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a pamatujte, že pokrok trvá čas. Buďte konzistentní a užívejte si proces.

25 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku vám může pomoci dosáhnout vašich cílů rychleji.

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink