15minutový Tabata trénink

Trénink

16 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

108 kcal

Warmup

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas, takže buďte trpěliví a důslední.

Kruh paží

Přední flexe ramene

Boční otevírač kyčle

Odpočinek

Sdílet to