Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

212 kcal

30minutový celotělový bezpečný trénink dolní části zad

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levý bok

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink