Trénink

Začít trénink

56 m

Stroj +

Hýždě +

703 kcal

55min Cvičení na Silné Hýždě Přátelské k Kolenům

Zahřátí

Blok #1

Cvičení

Blok #3

Cvičení

Bok #5

Cooldown

Zahřátí

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Hamstring Scoop

Stanovte si jasné cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Buďte konzistentní a vyzvěte se, abyste dosáhli nových úrovní kondice.

30 sČasŽádné vybavení

Pták pes

Text v češtině

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink