Trénink

Začít trénink

29 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

181 kcal

30minutový trénink nohou šetrný k kolenům

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit energii a zlepšit náladu.

20 sČasŽádné vybavení

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře jak fyzicky, tak psychicky.

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

Fitness a cvičení jsou klíčové pro zdravý životní styl. Pravidelný pohyb posiluje jak tělo, tak mysl.

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink