Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Ruce & Ramena

227 kcal

30-Min Shoulders & Arms

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink