Trénink

Začít trénink

31 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

212 kcal

30-Min Full Body Lower Back Safe Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Front Leg Raises

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

25 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink