30minutový celotělový trénink pro bezpečné cvičení dolní části zad

Trénink

31 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

212 kcal

Rozcvička

Přední zvedání nohou

Text k překladu:

90/90 Zahřívání kyčlí

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici a cítit se dobře.

Alternativní flexe ramene

Kvadruple Push Up Plus

Boční otevírač kyčle

Odpočinek

Sdílet to