20minutový Tabata trénink

Trénink

20 m

Žádné vybavení

Břicho +

154 kcal

Warmup

Pozice motýla Zahřátí

Stanovte si jasné cíle pro svůj trénink a udržujte si motivaci. Střídejte své cviky, abyste udrželi zájem a vyzvali své tělo. Nezapomeňte, že regenerace je stejně důležitá jako trénink.

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu

Protažení hrudníku za hlavou

Přední flexe ramene

Boční otevírač kyčle

Odpočinek

Sdílet to