30minutový HIIT pro celé tělo

Trénink

31 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

294 kcal

Warmup

Přední zvedání nohou

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě a zlepšit vaše blaho.

90/90 Zahřívání kyčlí

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Pamatujte, že pokrok trvá čas a každé malé zlepšení se počítá.

Boční otevírač kyčle

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se ve formě, zvýšit sílu a zlepšit náladu.

Kruh paží

Stanovte si cíle pro své cvičení a udržujte se motivovaní. Buďte konzistentní a vyzvěte se. Pamatujte, že každý malý pokrok se počítá.

Hlemýžď

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pomáhá vám udržet se v kondici, zvýšit energii a zlepšit náladu.

Odpočinek

Sdílet to