10minutová jógová lekce

Trénink

10 m

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

73 kcal

Block #1

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

Sezení s protažením nad hlavou

Stanovte si cíle a udržujte si motivaci! Cvičení je cesta, nikoli cíl. Pamatujte, že každý krok se počítá.

Pozice psa s hlavou vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)

Je důležité pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a silní. Zařazení různých typů cvičení může pomoci budovat svaly a zlepšit vytrvalost.

Odpočinek

Sdílet to