40minutový trénink hrudníku a břicha pro muže

Trénink

39 min

Lavice +

Hrudník +

287 kcal

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

Natažení tricepsu nad hlavou

Přední flexe ramene

Protažení brady k hrudi

Stanovte si realistické cíle pro své cvičení a udržujte si motivaci. Variabilita ve vašem tréninku může pomoci udržet to zajímavé a náročné. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a dát mu čas na regeneraci.

Rotace trupu

Odpočinek

Sdílet to