Trénink

Začít trénink

21 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

162 kcal

20minutový Trénink Nohou s Vlastní Váhou

Zahřátí

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Uvolnění

Zahřátí

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

Text k překladu:

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink